Achtsamer Umgang mit Wut – neue Workshopreihe für Eltern im Frühjahr 2018

Wer kennt sie nicht – die Momente, wenn einem als Vater oder Mutter die Wut überkommt und man sich nachher schlecht fühlt?!

Ein achtsamer Umgang mit Wut heisst zuallererst diese Situationen und sich selbst genauer wahrzunehmen. Was passiert da genau im Körper? Was für Gedanken rasen durch den Kopf? Welche Gefühle sind noch da?
Ein achtsamer Umgang mit Wut heisst auch mit Mitgefühl darauf zu reagieren – Mitgefühl für sich selbst wie für die Kinder.
Ein achtsamer Umgang mit Wut heisst letztendlich von der intuitiven zur bewussten Reaktion zu kommen.

Diese neue Workshopreihe von al-ma umfasst vier Abende: 18.4.2018, 25.4.2018, 9.5.2018 und 16.5.2018 (jeweils 18-21 Uhr).

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